リョウの好日

上高地弾丸ツアー

2009年07月04日

今日、日帰りで上高地に行ってきた
前々から、家内に云われていた

上高地も遠いものとと思っていたが、今は日帰りで行ける
現地でも、3時間のウォーキングが楽しめた

私はなんと、46年目の再訪だ
前回は立山の縦走で槍から下って、小梨平が最後の幕営地だった
思いは既に行った事があるだけの思い出なので、初めてと同じ

とりあえず写真のみ

今日もハッピーでした face01

Posted by リョウ at 22:04 │Comments( 0 ) │TrackBack( 0 ) │ 山＆スキー＆ウォーキング

荒神山78

2009年07月03日

荒神山78　　8：50

今日は千寿寺の石段から林道、山道と歩いて見た

千寿寺の石段

林道

山道は撮り忘れた

頂上の参道はあじさいが満開

この花も今が盛り

今日の出会いは15～6人

今日もハッピーです face01

Posted by リョウ at 14:03 │Comments( 0 ) │TrackBack( 0 ) │ 日記、つぶやき

荒神山77・泳ぎ始め

2009年07月02日

荒神山77　　8：20

空気が澄んでいるのか、竹生島もはっきりと見える

久方振りの荒神山ウォーク
先月の14日以来

参道のあじさいも満開

稲の緑が濃くなってきた

雨上がり、清々しい道だ

葛の葉

出会いは12人

この後、ジムに
持久力を測って貰ったが、実年齢より悪い結果がでた
まぁ、この測定は心拍数で測定するので、心拍数がいつも
高めの私はあまり気にはしていないが

再入会なので、メニューは新人用のウエルカムメニュー
これでは軽すぎるので
今までのトレの実績から、マイメニューを作成して実施

今回は心肺機能の向上を目指すので、筋トレの後はプールで泳ぐ事にする
久しぶりに泳ぐが、平泳ぎは問題ないが、クロールは下手糞だ

プールで30分以上泳いでいた
思いの外ながく泳いでいた
勿論、休憩をしながらだが
せいぜい、2往復もすればバテると思ったが、案外泳いでいた

今日もハッピーでした face01

Posted by リョウ at 18:02 │Comments( 0 ) │TrackBack( 0 ) │ 日記、つぶやき

ジム再開

2009年07月01日

2月末で退会していた、ジムを今日から再開した
一旦、退会しているので、新人の扱いだ

注意事項を受けてから、開始する

最初のメニューは軽いものだ
一応、義理堅くそれをこなす
追加の筋トレとして今までのメニューを思い出しながら、
負荷を軽くしてトレ
久しぶりの筋トレに細胞が活気ずいてくる

気持ちよく汗をかく事ができた
有酸素運動もちょっと
初日でもあるので軽めで済ます

午前中は米原に
里ぶらの会費を支払いに行く

帰り道、醒ヶ井の梅花藻を見に行くが、予想どうり開花状態は悪い
梅花藻は天気がよくないと、開花状態はよくない
今日は朝から曇天なので、期待は出来なかった

で、写真は2年前のもので